Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Имя пользователя: Пароль:
collapse

* Галерея


откр

Просмотров: 219
Автор: Таня

* Последние сообщения

Дворянские посиделки - 3 (разговоры обо всём на свете)
от Ольга_ | Сегодня в 09:30:56
Доброе утро, милые дамы! Кофе и кашка, п...
Как растут наши томаты ( наблюдения, обсуждения, фото)
от elena0508 | Сегодня в 06:52:36
...
Малиновый рай (или долгая дорога от F1 до ……сорта)
от Валенtina | Вчера в 17:55:47
Видать рано ещё садиться его побольше,...
Развлекалки
от Лена | Август 15, 2018, 13:25:34
...
Лук из семян
от Алина | Август 15, 2018, 06:29:25
...

КУПИТЬ СЕМЕНА

Элком Семена - семена оптом, семена почтой, интернет-магазин. БИКЕЙ - Торфяные грунты и субстраты, удобрения, средства защиты растений Королевский сад Ильи Королева Чудо-огород - советы садоводам и огородникам

* Поиск


АгроПоиск - аграрная поисковая система

Автор Тема: "Мы Держим себя в руках!"  (Прочитано 5526 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Веруня

  • Старожил
  • Огородный старожил
  • *
  • Онлайн Онлайн
  • Сообщений: 15081
  • Москва, дача под Чеховым.
"Мы Держим себя в руках!"
« : Январь 12, 2016, 13:30:09 »

Диета от Натальи Бочкарёвой

Для меня слово диета ассоциируется со спортом. Но не всегда получается сбегать в тренажерный зал. Поэтому я нашла для себя замечательную двух недельную диету.
Низкоуглеводная диета позволяет использовать разнообразные продукты, исключая лишь сахар и крахмалистые продукты. Поэтому в ежедневном меню Натальи Бочкаревой нашлось место для блюд с куриным мясом (грудкой); сваренных вкрутую яиц, кефира, обезжиренного творога, помидоров, огурцов, кабачков, белокочанной и цветной капусты, грибов, баклажанов, яблок.
1 день утро- 1 яйцо 2 стакана кефира
             обед - отваренная курица, салат огурцы помидоры, подсолнечное масло
            ужин - творог, 2 стакана кефира
2 день утро- 2 стакана кефира
             обед- на ваш выбор кабачки, грибы, цветная капуста, баклажаны с отварной картошкой без соли
             ужин- яблоко, кефир
3 день утро- яблоки, чай или компот
              обед - кефир 3 стакана с перерывом 10-15 мин.
              ужир - яблоки, творог, кефир
4 день - повтор 1 дня
5 день - повтор 2 дня
6 день - утро, обед, ужин - есть всё что хотите, но уменьшив в 2 раза
7 день - кефирный.
Вторая неделя повторяется, начиная с 1 дня.
За 2 недели до 6 кг.
Дополняя походами в спортзал эффект удваивается!
Удачи!


Записан
 
Пользователи, сказавшие спасибо за этот пост: Иришк@, Tusico, Natella_14, kalinka, Jannulia, irina58, ЕленаО, Галина Михайловна, Alenusik

Любаша

  • Огородный старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5480
  • Любовь г.Подольск, дача рядом
"Мы Держим себя в руках!"
« Ответ #1 : Январь 12, 2016, 13:36:59 »

Вера, подтверждаю, что Наталья Бочкарева выглядит просто прекрасно, 6 января была на  спектакле Ханума , она играла Хануму. Так что ее диета дает хороший результат.
Записан
 
Пользователи, сказавшие спасибо за этот пост: Веруня, Елена Б

Елена Б

  • Живу здесь
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 830
  • г.Кострома Елена
"Мы Держим себя в руках!"
« Ответ #2 : Январь 12, 2016, 13:54:35 »

Спасибо, Верочка. Ждала я какой нибудь разгрузочной диеты. Хотя сама уже на кефире, тяжко после праздников.
Записан
 
Пользователи, сказавшие спасибо за этот пост: Веруня

Tusico

  • Лектор дворика
  • Огородный старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4720
  • Татьяна, Санкт-Петербург
"Мы Держим себя в руках!"
« Ответ #3 : Январь 12, 2016, 13:58:10 »

Верунь! Если ты пробовала сидеть на этой диете, очень есть хочется?
Записан
 
Пользователи, сказавшие спасибо за этот пост: Веруня

Веруня

  • Старожил
  • Огородный старожил
  • *
  • Онлайн Онлайн
  • Сообщений: 15081
  • Москва, дача под Чеховым.
"Мы Держим себя в руках!"
« Ответ #4 : Январь 12, 2016, 14:02:49 »

Танюша я сама не сидела на ней, но могу с уверенностью сказать, что при любой, минимальной, диете есть хочется первое время. Организм испытывает стресс и тут нужен ещё и психологический настрой.
С какой целью тебе это надо...
Записан
 

Елена Б

  • Живу здесь
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 830
  • г.Кострома Елена
"Мы Держим себя в руках!"
« Ответ #5 : Январь 12, 2016, 14:04:50 »

Я обычно себя настраиваю, что это нужно для здоровья. Но лучше не расслабляться сильно.
Записан
 
Пользователи, сказавшие спасибо за этот пост: Веруня

kalinka

  • Живу здесь
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 155
  • Лариса Москва
"Мы Держим себя в руках!"
« Ответ #6 : Январь 12, 2016, 15:25:47 »

Для меня проще всего устроить день на воде. Тоже, наверное, от психотипа зависит. Просто говорю себе, что есть будем завтра или послезавтра. А вот ограничивать себя - мне трудно. Всегда думаю, сейчас.... маленький кусочек вкусненького пирожка, и покатилась душа в рай. А так- завтра, так завтра laugh
« Последнее редактирование: Январь 12, 2016, 15:26:26 от kalinka »
Записан
Томатный шуршунчик
 

Любаша

  • Огородный старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5480
  • Любовь г.Подольск, дача рядом
"Мы Держим себя в руках!"
« Ответ #7 : Январь 12, 2016, 15:30:50 »

Я обычно себя настраиваю, что это нужно для здоровья. Но лучше не расслабляться сильно.

Мне вот это только и помогает держаться в рамках, правда, когда только заболела  0-)
Записан
 

Галина Михайловна

  • Огородный старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1378
  • Нижний Новгород
"Мы Держим себя в руках!"
« Ответ #8 : Январь 12, 2016, 17:28:03 »

Я обычно себя настраиваю, что это нужно для здоровья. Но лучше не расслабляться сильно.

Мне вот это только и помогает держаться в рамках, правда, когда только заболела  0-)
Любаша, я тоже, как заболела - вынуждена была сидеть на довольно строгой диете, очень трудно было первые недели, но к концу второго месяца вроде бы привыкла, и ту пищу, которую ела раньше и считала вкусной, не очень и хотелось...Похудела здорово (что в моем возрасте годы не убавило, а наоборот :() Но стало легче ходить, нагрузка на ноги уменьшилась. А вот сейчас, зимой, двигаюсь меньше, а есть стала...больше и снова стала набирать вес. Срочно нужно остановиться!!! И для здоровья, и для качества жизни. Ну а внешний вид... Бог с ним. с этим "видом"....
Записан
 

Lenka

  • Огородный старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1787
  • СПБ. Лен обл. Гатчинский район. пос. Дружная горка
"Мы Держим себя в руках!"
« Ответ #9 : Январь 12, 2016, 18:04:52 »

Ох, и мне что ли сесть на диету. А то за праздники пузо наростила 0C:-) 0C:-) 0C:-)
Записан
Я Лена. Меня на "Ты"
 

Елена Б

  • Живу здесь
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 830
  • г.Кострома Елена
"Мы Держим себя в руках!"
« Ответ #10 : Январь 12, 2016, 18:17:13 »

У нас сегодня кефир, курогрудка варёная и тыква, тушёная на сковородке. Всё таки выручает тыква - вкусно и полезно.
Записан
 

LLL

  • Огородный старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8051
  • Вячеслав г. Ленинград
"Мы Держим себя в руках!"
« Ответ #11 : Январь 12, 2016, 18:37:01 »

Ох, и мне что ли сесть на диету. А то за праздники пузо наростила 0C:-) 0C:-) 0C:-)
Садись, садись. laugh
Записан
Знай и люби свой город и свою Родину - СССР.
 
Пользователи, сказавшие спасибо за этот пост: Lenka

Lenka

  • Огородный старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1787
  • СПБ. Лен обл. Гатчинский район. пос. Дружная горка
"Мы Держим себя в руках!"
« Ответ #12 : Январь 12, 2016, 18:40:26 »

Мужа кормить буду, себя нет!!!   А если без шуток, то я стараюсь ходить на фитнес.  Групповые силовые упражнения. Для растяжек мышц.
Записан
Я Лена. Меня на "Ты"
 

Любаша

  • Огородный старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5480
  • Любовь г.Подольск, дача рядом
"Мы Держим себя в руках!"
« Ответ #13 : Январь 12, 2016, 18:52:41 »

Галина Михайловна, я в феврале уже как год на строгой диете и уже привыкла, все отварное и совсем без жира. И конечно лучше чувствуешь , а с хотелками справляюсь тоже просто, о болях как вспомню, так и не хочу ничего. 0-)
Записан
 

Tusico

  • Лектор дворика
  • Огородный старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4720
  • Татьяна, Санкт-Петербург
"Мы Держим себя в руках!"
« Ответ #14 : Январь 12, 2016, 19:25:27 »

Танюша я сама не сидела на ней, но могу с уверенностью сказать, что при любой, минимальной, диете есть хочется первое время. Организм испытывает стресс и тут нужен ещё и психологический настрой.
С какой целью тебе это надо...
Еще как надо! Самое главное - я жуткая "тряпишница". Ужасно люблю менять наряды, старая закалка, еще мама внушала,  что женщина должна выглядеть, как женщина, элегантно, со вкусом. (Хотя обожаю джинсы и мужские рубашки). Теперь, возможно, это кажется смешным, анахронизмом. Для меня кошмар и ужас, если я не влезаю в любимый костюм, а на кофточке пуговицы отлетают. Ощущаю себя лайнером, бороздящим необъятные просторы нашей Родины. Конечно, шучу, хотя не до шуток.  Мне жутко тяжело, если появляются лишние кг: носить два ведра воды постоянно (избыток веса) - это перебор, дышать тяжко, когда поднимаюсь на пятый этаж, сахар на пределе. Но когда я худею, морда лица становится, мягко говоря, как печеное яблоко. Муж говорит,  что выгляжу старухой Изергиль.  Он против диет. Но кто бы его слушал? Но все же хочется выглядеть " сзаду пионЭркой, хотя спереди явная пенсионерка". А если серьезно, для здоровья нужно, Веруньчик. Но для меня - эта диета достаточно жесткая, боюсь две недели не выдержу, хотя очень заманчиво. Возраст, к сожалению, уже ослабляет силу воли.
Записан